河南财经政法大学体育系教授马永红说，跑步是一项持续的有氧运动，对人体心肺功能和大脑的思维反应能力的提高都有很大帮助。只要晚上休息好并且形成晨跑习惯了，就对身体起到很好的锻炼作用，早起运动一下，一天都会很精神。

    杨克武每天叫醒１５个人，这些人中有一半以上是外地的，从没见过面，也不知道名字，所以只有用编号来标记他们，打电话时也方便。“黎明使者”手机中的大多数号码都是陌生人，好多生活在别的城市，甚至国外。

    “我们不强制叫醒别人，都是根据他们的要求来做的。因为每个人的工作安排不一样，比如他说今晚加班很晚，明天不想起来晨跑了，那我们就不叫他了，不能影响别人的生活”，杨克武说。

    马永红说，这种群体形式非常好，它能克服一个人运动时的孤单和枯燥，相互交流，形成很好的运动氛围，有利于习惯的养成。

    现在，包括“黎明使者”和他们联系的人，被称为“黎明脚步”，它成了一个晨跑爱好者群体的代名词。目前，记者在网络上搜索，能搜出以“黎明脚步”命名的群有１４０多个，分布在全国各地。

    李晓拴说，现在“黎明脚步”已经不仅仅是晨跑了，同城的会在周末、假期中，组织集体登山、跳绳、羽毛球比赛等，不同城的会相约一起参加马拉松比赛。大家为了健身相会在一起，成为好朋友。