河南财经政法大学体育系教授马永红说,跑步是一项持续的有氧运动,对人体心肺功能和大脑的思维反应能力的提高都有很大帮助。只要晚上休息好并且形成晨跑习惯了,就对身体起到很好的锻炼作用,早起运动一下,一天都会很精神。
杨克武每天叫醒15个人,这些人中有一半以上是外地的,从没见过面,也不知道名字,所以只有用编号来标记他们,打电话时也方便。“黎明使者”手机中的大多数号码都是陌生人,好多生活在别的城市,甚至国外。
“我们不强制叫醒别人,都是根据他们的要求来做的。因为每个人的工作安排不一样,比如他说今晚加班很晚,明天不想起来晨跑了,那我们就不叫他了,不能影响别人的生活”,杨克武说。
马永红说,这种群体形式非常好,它能克服一个人运动时的孤单和枯燥,相互交流,形成很好的运动氛围,有利于习惯的养成。
现在,包括“黎明使者”和他们联系的人,被称为“黎明脚步”,它成了一个晨跑爱好者群体的代名词。目前,记者在网络上搜索,能搜出以“黎明脚步”命名的群有140多个,分布在全国各地。
李晓拴说,现在“黎明脚步”已经不仅仅是晨跑了,同城的会在周末、假期中,组织集体登山、跳绳、羽毛球比赛等,不同城的会相约一起参加马拉松比赛。大家为了健身相会在一起,成为好朋友。