从“打个盹”这个短语我们可以知道，小睡其实就是一个在白天很短的、有助于恢复精力的瞌睡，小睡是一件非常好的事。

近日曼哈顿纽约大学睡眠研究中心专家指出，每天的一次小睡可以帮助人提高活力。研究表明，小睡有3种，有预防性的小睡（比如你怕你第二天会起得晚可以在午后小睡片刻）；习惯性的小睡（每天都按时的小睡）；以及应急性的小睡（比如，靠在路边打个盹而不是昏昏欲睡地开车）。