正所谓春眠不觉晓，进入春天以后，很多人就开始无精打采、昏昏欲睡，这就是人们常说的春困。大家一般都认为春困是因为睡眠不足，疾控专家指出，其实“春困”是由于天气转暖，在热涨冷缩作用下，人体体表血管由冬天的收缩状态进入扩张状态，使大量血液流向体表而导致脑部出现供血不足，人就会产生精神萎靡、记忆力下降等症状。其实通过一些运动和改变饮食可以调节春困。

中医专家说：春天吃的东西不要太热或者太辣，鸡蛋牛奶水果要多吃。做菜花椒大料桂皮少用，羊肉比较温热，这类食物少用。菊花是清肝明目的东西，春天多喝点菊花水菊花茶好一些。

由于春困不是真的困，不用刻意增加睡眠时间，一天睡7、8个小时足够了。要增加运动多喝水。早晨早起参加有氧运动，一天精神也会好，下午困了，用手按按头部、梳梳头能明显缓解症状。